ile tygodni

1.Witam zaczynam brac monohydrat , i takie pytanko ile minimalnie cykl musi trac myslalem tak 2-3 tyg - dobry wybor ? 6-12 tygodni. 2.Mam jescze pytanie odnosnie alkoholu slyszalem ze na cyklu nie wolno pic , a wiadomo sa wakacje dziewczyny ,imprezy ;D tam 2-3 browarki dziennie chyba nie zaszkodza ? Na pewno nie pomoga. 3.Jest jakis dobry [...]

[...] oscylowała ok.20%, w pasie było prawie 100cm. Po 16 tygodniach ciężkiej pracy udało się nam wypracować taką sylwetkę, osobiście jestem z niego bardzo dumny bo wiem ile go to kosztowało i jak ciężko było w ostatnich tygodniach. Sumując zgubił ok.14 kg fetu i 18cm w pasie. Myślę,że za dwa lata będzie gotowy do debiutów i dopilnuję,żeby [...]

[...] białkowej 23:15 - 6 Posiłek 150g Twarogu 100g płatków owsianych Banan 100ml mleka 15ml oliwy 24:00 - Spanie Waga z 13/6/2011 - 79,4kg Waga z dnia dzisiejszego - 82,7kg Idzie na przód waga Przez okres następnych 6-8 tygodni chcę dobić do wagi około 88-90kg o ile to będzie możliwe. Zmieniony przez - Przesta w dniu 2011-06-23 17:39:24

Witam panowie! Ech, wiem, ze to nie blog o zyciu, ale wkurza mnie jak po deszczu wychodzi slonce, wszystko zaczyna sie przez jakis czas ukladac tylko po to, zeby za chwile pojawilo sie jakies cholerne tsunami i wszystko bylo jeszcze gorzej niz wczesniej. Ech, no coz... taki widac los. Ale spoko, na szczescie to nie bylo odnosnie moich postepow [...]

1. WIEK:19 2. WAGA:65 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:32 -klatka:92 -udo:50 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1 rok 6. DIETA: jest jaka jest trudno ocenic -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:nie brałem jeszcze 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: cykl trwał6 tygodni 2 [...]

To postaram się zredukować do ok. 3000 kcal dziennie. A później jak? Stopniowo zwiększać dawkę kaloryczną? Co ile dni, tygodni?

a teraz kolejne pytanie bo sie tak zastanawiam nad tymi cyklami i na kretce bylem 7 tygodni i ile by tu czasu od niej poswiecic i czy np te aakg nie wziasc razem z kretka w nastepnym cyklu ?? i jaka kreatyne polecacie bo ja jestem bardzo zadowolony z jablczanu ??

[...] "produkcja" testosteronu . I tez tak zrobię - rozkład 1-2-3, i siady/mc jako peirwsze, ale niestety musze zrezygnować z PP - miałem małą kontuzje nadgarstka, i o ile w żadnym dotychczasowym ćwiczeniu nic nie było, tak dzisiaj sie zabieram za maksowanie PP i lipa - niestety ból jest, nie będe obciażał. Zamiast tego dam na bary po [...]

[...] normalnie 3 Wyc. lezac skos gora 3s 4 wyc. sztangielek 2s 5 Pompki na poreczach 2s - tu też nie dam rady 6 Brzuch 3s Poniedziałek: A Wtorek: B Środa: Wolne Czwartek: A Piatek: B I wgl po ile powtórzeń to robić? Plan ogólnie mi sie podoba Zmieniony przez - burneiko w dniu 2011-06-30 00:31:01 Zmieniony przez - burneiko w dniu 2011-06-30 00:35:55

[...] za duży sukces przy stracie prawie 9kg. FOTKI (przed/po) No i to na co chyba najwięcej osób czeka Trochę problemów miałem rano z światłem, bo raz słońce świeciło a za chwile zachmurzenie. I Extrasy Tu fajne światło wyszło MOJE ODCZUCIA I PRZEMYŚLENIA No coż mogę powiedzieć, ja jestem zadowolony. Jedyne co bym zmienił to szybsze decyzję o [...]

[...] jak chcesz,mozesz dodac cos na lydki i/lub cos na brzuch w 2 seriach po 15-20powt. to wszystko. o innych cwiczeniach zapomnij. http://www.sfd.pl/FBW-t460830.html ile pan szanowny juz trenuje?...bo jesli dopiero kilka miechow,to o wiele lepszym rozwiazaniem bedzie zastosowanie tylko jednego zestawu cwiczen-zamiast dwoch [...]

mam ochotę opowiadać bliskim z dumą, że "moja koleżanka podnosi 100kg w MC i przysiadzie" ja ostatnio powiedzialam do kolezanki: ty nawet nie wiesz, ile mozna osiagnac w 12 tygodni. nie peyrdol, ze malo czasu, bo niektore moje znajome to zgubily polowe ciala w trzy miesiace. a sa duzo starsze od nas ona z dziwna mina: skad ty masz [...]

skalar chce sprobowac tych krotkich cykli maks do 6tygodni on/6off lub 4on/4of gh leci juz iles tam tygodni nawet nie pamietam ile ale zjadlem juz ze 300j.u mam jeszcze 100hyge i 100bluetopa u kumpla a potem oblatwiam apteke.z hormonu nie zejde jak zdrowko pozwoli i hajs ale bylo bez testa ....do dzis

zjadłeś kilogram kreatyny w 9 tygodni xD ile jesz kiedy nie ćwiczysz na "luzie" ? co do pytania czy kreatyna szkodzi na nerki ... kreatyna moze nie ale kilogram kreatyny w prochu przez 9 miesiecy to chyba juz tak. Wszystkie nadwyzki źle wpływają na nerki jak masz diete białkową i jesz 2 albo wiecej bialka na kg m.c. tez obciaza nerki i [...]

[...] ze bedzie musiał obcinac? ja kiedys redukowałam pzez 12 tygodni i nic nie obcinałam. jak sie robił zastój- dokładałam np. hiit/aero byc moze do tego czasu schudnie tyle, ile potrzebuje. bilans na "0"+ aktywnosc= ujemny. w przypadku autora, ktory ma zakaz ruchu, cięcie w nieskoncznosc moze doprowadzic do niskiej podazy kcal, co tez [...]

Wszystkie serie po 12 powtórzeń? Ile robić taki plan (tygodni)? W takiej kolejności robić te ćwiczenia? A dieta, co powiesz?

szczerze mowiac nie chce mi sie wyliczac ile czego zjadasz...na dobra sprawe zakladam, ze wiesz co jesz i co robisz.. i dieta jest spoko... tak zalkadam hehe ... jezeli nie rpzesadzales z iloscia gaingbolika to na upartego jakies mono zarzuc i zrob cykl na powiedzmy 12 tygodni.. czy tam 8 .... - ten gainier mial w sobie krete stad takie male [...]

[...] i 20mg tamoxa co dalej bedzie zobaczymy na hgh planuje leciec 7 miesiecy na saa jeszcze z 3 zyski z brzucha fet leci ladnie bez aerobow brak czasu ,waga 10kg na plus lapa 2centy nad sila sie nie skupiam ale jest nie chce kontuzji wiec technicznie jade micha 300g bialka z zarcia 100 suple wegle roznie zalezy ile pracy mam itp tluszcz kolo 100g

[...] to chyba IA jest?W sumie chyba starczy choc h drol nie aromatyzuje wiec nie musisz jesc IA. Wiesz ja jadlem clom 10dni potem Androxa Q12(jest na bazie m.in. zma i kozieradki dziala b.fajnie) i polecam ci taka opcje.Co do tego ile co starczy to h drola,megah itp. wszystkie jesz tak zeby min. 50mg dziennie jesc przez 6-7 tygodni i jest gitara.

[...] Sposobów jest wiele. proszę o pomoc czy jest sens kombinować z tym planem na siłę 5x5 ? czy lepiej ćwiczyć nim przez te 2 miesiące ? i czy ktoś mógł by powiedzieć ile ma trwać max cykl na siłę? w atlasie ćwiczeń przeczytałem, że 4-8tyg. ale proszę o profesjonalną odpowiedź, bo tyle się teraz 'mitów" obala, że sam nie wiem.. [...]